很多人買了日本藤素之後，最常問我的問題就是：「藥師，這個可以每天吃嗎？」我在藥局工作十幾年，光是這個問題就回答了不下百次。今天就來好好跟你說清楚，日本藤素到底能不能長期每天吃，還有怎麼樣吃才是最安全又有效的做法。
先說結論：日本藤素不建議每天吃
我知道很多人會想，既然日本藤素效果這麼好，那每天吃一顆不就天天都能保持最佳狀態？但說真的，從藥理角度來看，日本藤素並不適合天天服用。它本來的設計就不是讓你當日常保健品在吃的，而是屬於有需要再使用的產品。
日本藤素的主要成分是鹿茸、人參、淫羊藿這一類的草本萃取物，雖然不是化學藥物，但任何東西吃多了身體都會產生耐受性。我遇過一個客人，剛開始吃半顆效果就很好，後來覺得效果變淡了，自己改成每天吃一顆，結果不到兩個月就跟我說「感覺好像沒什麼用了」。這就是典型的耐受性問題。
日本藤素的建議用法就是有需要的當天再吃。像我自己的習慣是，大概一週安排個兩到三次，剩下的時間就讓身體自然恢復。這樣做的好處是，每次吃的時候效果都很好，不會有那種「越吃越沒感覺」的困擾。
日本藤素一週吃幾次最剛好？
根據我這幾年觀察下來，最理想的使用頻率是一週2到3次。如果你是剛開始接觸日本藤素的新手，我建議先從一週1到2次開始，讓身體慢慢適應。
為什麼不建議天天吃？主要有三個原因：
第一，耐受性問題。就跟喝咖啡一樣，天天喝同一個劑量，身體很快就習慣了，效果自然會打折扣。日本藤素也是一樣的道理，每天吃的話大概兩到三個星期就會發現效果明顯變差。
第二，讓身體休息很重要。男性的生理機能本身就有自然的恢復週期，適當的間隔反而能讓效果更持久。就像健身一樣，肌肉也需要休息才能長出來，太頻繁反而適得其反。
第三，長期每天吃的安全性數據還不夠。雖然日本藤素的成分都是草本萃取，但長期天天服用的研究畢竟不多。保險一點的做法就是按需使用，給身體留休息時間。
日本藤素一天可以吃幾次？
這也是我常被問到的問題。日本藤素的建議用量是一天一顆就夠了，最多不要超過兩顆。我遇過有人覺得一顆不夠，想說吃兩顆效果加倍，結果反而出現頭暈、臉紅、心跳加快這些不舒服的反應。
以我自己的經驗來說，空腹吃一顆的效果大概可以維持24到36小時，其實時間非常夠用了。如果你是早上吃的話，基本上整天狀態都很好，完全不需要再補第二顆。
會吃到兩顆的情況，通常是兩種：一種是體重比較重、體型比較大的人，另一種是對日本藤素的反應比較遲鈍的人。但就算要吃兩顆，我也建議先從一顆開始試，確定身體沒有不舒服的反應再考慮加量。
也就是說，一天絕對不要超過兩顆，而且不要連續每天吃兩顆，偶爾一次還可以，長期這樣吃就真的太多了。
日本藤素要間隔多久才能再吃？
很多人會搞不清楚間隔時間怎麼算。日本藤素吃完之後效果可以持續到隔天，所以最簡單的算法就是：今天吃了，明天先讓身體休息，後天再吃。也就是吃一天、休一天的概念。
當然，如果你體力比較好、恢復比較快，偶爾連續兩天吃的話也還好，但不要變成常態。我自己最習慣的節奏是週一吃、週三吃、週五吃，週末休息，這樣一週三次剛剛好，效果也一直維持得很好。
其實很多人忽略了很重要的一點：日本藤素效果可以持續24到36小時，你如果每天吃，等於是藥效一直疊加上去，身體根本沒有機會回到自然狀態。這種做法對身體來說其實是一個負擔。
長期服用日本藤素會有副作用嗎？
講到長期服用的問題，副作用一定是最多人關心的。日本藤素畢竟是食品級的產品，成分都是草本萃取，比起化學藥物來說確實溫和很多。但這不代表它完全沒有副作用。
根據我觀察到的案例，最常見的副作用包括：
頭暈或輕微頭痛：大概有兩成左右的人會有這個反應，特別是在空腹吃或者劑量比較高的時候。通常是暫時性的，半小時到一小時就會消失。
臉部潮紅或體溫升高：這是因為日本藤素有促進血液循環的作用，血管擴張之後自然會感覺臉熱熱的。這個反應大概持續一到兩小時，不算什麼大問題。
胃部不適：如果空腹吃，有些人會覺得胃酸、想吐。建議可以配一點東西墊胃，但不要吃太油膩。
不過這些副作用都屬於短期的、可逆的，停藥之後就會恢復正常。真正要注意的反而是那些比較少見但比較嚴重的情況，比如說吃了之後出現胸悶、呼吸困難、視力模糊，這些就需要馬上停藥去看醫生。
哪些人不適合長期吃日本藤素？
不是每個人都適合長期使用日本藤素。以下這幾類人我就不建議：
有心臟病或高血壓的人：日本藤素有擴張血管的作用，對心血管系統有一定影響。如果你本來就有心臟方面的問題，建議先問過醫生再決定要不要用。
正在服用慢性病藥物的人：特別是降血壓藥、抗凝血藥、心臟病藥這幾類，跟日本藤素一起用可能會有交互作用。
肝腎功能不好的人：任何吃進去的東西都要靠肝腎代謝，如果肝腎功能已經不好了，長期吃日本藤素會增加它們的負擔。
未滿18歲的人：這個不用多說，還在發育階段不適合使用任何成人保健產品。
另外，如果你是有定期捐血習慣的人，也要注意。建議在使用日本藤素期間暫停捐血，因為血液裡面的成分可能會影響到接受輸血的人。
藥師自己的使用心得分享
說了這麼多理論，來講講我自己的實際經驗。我今年四十出頭，說真的到了這個年紀，體力跟二十幾歲的時候確實沒得比。以前連上兩天大夜班都沒事，現在熬夜一天隔天就腰痠背痛。
我大概三年前開始接觸日本藤素，剛開始也是抱著試試看的心態。第一週我只吃了一顆，發現效果確實不錯，但我也注意到如果連續兩天都吃，第二天感覺心臟跳得比較快，雖然不是不舒服，但就是覺得怪怪的。
後來我就調整成吃一天休一天的節奏，一直維持到現在。說實在的，這樣用下來效果一直都很好，也沒有出現什麼不舒服的狀況。最重要的是，每次吃的時候都很有感覺，不會有「又來了、沒新鮮感」的那種疲乏。
我老婆倒是很支持我這樣用，她說：「與其天天吃讓身體習慣，不如把次數留到真正需要的時候。」我覺得這個觀念很對，日本藤素本來就是一個輔助工具，用得好叫事半功倍，用得頻繁反而會讓效果打折扣。
日本藤素正確保存也很重要
既然講到長期使用，順便提醒一下保存方法。日本藤素要放在陰涼乾燥的地方，不要放在車上、浴室、陽台這種溫度濕度變化大的地方。如果保存不當，就算在有效期限內，效果也可能會變差。
我遇過一個客人，把整盒日本藤素放在車子手套箱裡，夏天車子曬太陽之後溫度至少六十度，結果吃了之後效果明顯變差，還以為是買到假貨。後來我請他換一盒新的、放在室溫保存，效果就回來了。
另外開封之後最好在三個月內吃完，不要放太久。如果你買了一盒但很少在用，建議用密封袋裝好、放在抽屜裡，避免受潮。
總結：聰明用、不過量、給身體休息時間
回到一開始的問題：日本藤素可以每天吃嗎？我的答案是不建議。正確的做法是按需使用、一週2到3次、讓身體有足夠的恢復時間。這樣做的好處是效果持久、副作用少、長期下來也比較經濟實惠。
如果你對日本藤素的用法還有任何疑問，歡迎到官網看看更詳細的產品說明。購買的時候記得認明台灣官網授權管道，不要為了省幾百塊去來路不明的平台買，到時候買到假貨反而得不償失。